Salve *manina che saluta*
Questa settimana ho avuto il secondo incontro con la dietologa ed è andata ho perso 4kg e questo a sbloccato il pasto libero, che ho subito sfruttato sabato sera con una serata pizza.
Il prossimo appuntamento è previsto a dicembre prima di natale spero che per allora avrò perso più di peso.
Adesso veloce racconto delle mie “sventure”.
Sabato dopo il lavoro ho pensato di andare al mercato ortofrutticolo che si trova in centro, erano tipo le 13:30 e i venditori avevano le rimanenze della merce e cercavano di smaltirla abbassando i prezzi. Mi sono fermata a comprare dei finocchi e il tipo che li vendeva mi fa: “signora 5€ e le glieli do tutti.” visti sul bancone non mi sembravano poi così tanti così ho detto sì. E niente la prossima settimana metterò finocchi un po’ ovunque.
E questo e quanto adesso vi lascia al menu della settimana.
Peso attuale: 98
SETTIMANA DAL 24 al 30 NOVEMBRE
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PRANZO |
CENA |
LUNEDÌ |
Bowl di riso basmati con merluzzo, carote, funghi e avocado |
Insalata di avocado e pomodoro + mozzarella fiordilatte + pane int. |
MARTEDÌ |
Piadina int. con tofu, radicchio e funghi + carotine a crudo |
Merluzzo panato + verdure grigliate |
MERCOLEDÌ |
Frittata di patate + verdure grigliate |
Riso misto con crema di ceci |
GIOVEDÌ |
Insalata mista con fagioli + pane int. |
Gnocchi di patate al pomodoro |
VENERDÌ |
Spezzatino di seitan con patate e carote |
Spinaci saltati + merluzzo al vapore + pane int. |
SABATO |
Piadina int. con primo sale e spinaci |
(PASTO LIBERO)
Pizza fatta in casa |
DOMENICA |
Insalata di finocchi e arance + affettato vegano |
Insalata di finocchi e pomodoro + mozzarella light |
Alla prossima settimana e nell’attesa prendetevi cura di voi
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