Ciao a tutti
Siamo alla prima settimana di dicembre *parte canzoncina di natale* il natale è alle porte (più o meno) e devo dire che è andata bene.
Non ho attacchi di
fame improvvise o voglie di cioccolato.
Mangio come ho
sempre mangiato ma in piccole porzioni e il mio organismo si è
abituato in fretta.
L’unico dannato
problema è l’esercizio. Non trovo il tempo di fare un po’ di
allenamento sto provando a camminare di più, cerco di arrivare
almeno ai 7.000 passi o meglio ancora ai 10.000, ma non credo che sia
la stessa cosa di fare costante esercizio. Devo riuscire a incastrare
i miei impegni e trovare spazio a questa cosa. Lo devo a me stessa.
C’è la posso fare! *determinazione a mille mila*
SETTIMANA DAL 1 al 7 DICEMBRE
|
PRANZO |
CENA |
LUNEDÌ |
Funghi panati + insalata iceberg |
Pasta con crema di cavolfiore |
MARTEDÌ |
Funghi panati + broccoli al vapore |
Patate e salmone al forno |
MERCOLEDÌ |
Noodles con verdure in brodo |
Zuppa di lenticchie |
GIOVEDÌ |
Seitan all’arancia con patate e verdure |
Insalata verde + tonno al naturale + pane int. |
VENERDÌ |
Insalata + Frittata di spinaci + pane senza sale |
Pasta con bieta al pomodoro + Indivia cotta |
SABATO |
Zuppa di ceci |
Zuppa di zucchine, patate e cipolla |
DOMENICA |
Insalata di finocchi e arance + mozzarella + pane int. |
Pasta e lenticchie |
Anche per oggi è tutto ci vediamo la prossima settimana!
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